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12月 6 2016

给宝宝补钙可不能乱补,别像这位妈妈走这么多弯路让孩子受苦


文|秘籍君

几乎每个妈妈都有给孩子补钙的经验,周女士怀孕的时候就不断的看到周围人在给孩子补钙,于是越发的重视起来钙的重要性,怀孕后是要补两个人的钙,生怕补的钙不够,就开始猛补起来,食物钙片双管齐下,结果钙补多了,孩子的体重超标,头有点大,不能顺产,只好剖宫产了。产后周女士又担心钙补多了对宝宝不好,于是母乳喂养的她开始格外的注意自己饮食来,经常喝骨头汤,保证一定的钙质,其次之外也很少再给宝宝补钙,结果宝宝该长牙时不长,检查后发现又缺钙了,最后周女士慌了,赶紧准备含钙量丰富的辅食和钙片给儿子,各种补钙的办法全用上了,这下想儿子的钙总算上来了,最后检查后发现用力过猛又超了。面对孩子的补钙问题,周女士是心累不已,不是超就是缺,最后严格听从医嘱,合理的给宝宝补钙,宝宝的补钙大业才算慢慢的走到正规上来。

关于补钙,有些认识要正确

骨头汤不会特别补钙

中国老话有一句:吃哪补哪,因此不少人认为骨头汤是最有效的补钙佳品,其实不然, 骨头汤的补钙效果并没有那么好,因为钙不溶于水,因此骨头中的钙很少很溶解到汤中,如果在高温烹饪的过程中,加入大量的醋,可以促进骨头中的钙溶解在汤中,但是汤中的钙质还是含量很少的,因此不建议依靠骨头汤来骨汤。

给宝宝补钙要适量

6个月以内的宝宝主要是通过母乳补钙,只要母乳充足,每天300毫克的钙就适宜,宝宝每天喝上大约800毫升的奶,基本就能补充300毫克的钙质了,如果母乳不够,就要通过配方奶粉和其他钙剂来补钙了。宝宝在6—12月的时候,每天大约需要400毫克的钙剂,1—3岁的时候大约需要600毫克的钙质。宝宝在不同的成长阶段,对钙的需求不同,妈妈要 把握好度,不可少补也不可盲目的多补。

补钙同时补这两种物质

维生素D和镁物质都能促进钙的吸收,因此在给宝宝补钙时可以和这两种物质多搭配。含镁的食物有坚果、谷物和海产品等,含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、牛奶、坚果等。

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Written by yuefabo


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