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12月 8 2016

【简易心理学】人活到极致,一定是素与简 之二


            

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极简主义生活方式,是对自身的再认识,对自由的再定义。

之前就写过这么一篇文章,最近读书,了解到了一些大家的生活方式,有感而

发,分享给大家。深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注

地追求,从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最

大的精神自由。

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乔布斯家里,只有一张爱因斯坦照片,一盏tiffany桌灯,一把椅子和一张床。他说:“我喜欢极简生活。”他把这种极简,也带到了工作中。1997年,他回到苹果公司。一上任就迅速砍掉了70%的项目,随即又砍掉了90%没有特色的产品,只专注于iMac、iPod、iphone、ipad。发明iphone4时,他只有一个要求:“把最复杂最强大的功能最简单化。”结果极简的iphone4,开创了全球智能手机时代。这正应了道家名言——大道至简。简单是高级形式的复杂,越是高级的东西越是简单。简到极致,便是大智。简到极致,便是大美。“外在形式越简单的东西,智慧含量越高,因为它已经不再依赖形式了,必须依靠智慧。”

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2012年,奥巴马上《时代》封面时,穿的是一套蓝色西装。细心的人会发现,不管奥巴马出入什么场合,他永远都穿着灰色或蓝色的西装。记者问:为什么?他说:“我不想在穿什么上做选择,我要把时间花在真正重要的事情上。”十几年前,心理学家鲍迈斯特,因提出“自我损耗”理论而震惊学界。所谓自我损耗,就是每做一个选择,就会损耗一点心理能量;每消耗一点心理能量,你的执行功能就会下降。你手机里装了5个外卖App,能进行多样化选择本是件好事,但你可能就此陷入无所适从的选择中。不知不觉消耗了很多时间和精力。“所以我要简化无关紧要的选择,把时间花在重要的决策上。”奥巴马说。所谓时间管理,不是提高效率,尽可能地做更多的事情,而是给自己设置限制,让自己专注于最喜爱最重要的事情。简单,才是效率。

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朱元璋从登基到去世,三十多年里,几乎没休息一天,平均每天要批阅200多件奏折,处理400多件国事。我们只看到了朱元璋的权力,却没有看到他被权力奴役的痛苦。一个朋友说得好:一个人占有得越多,就被占有得越多。你占有了好身材,但每天不敢多吃一点油腥。你占有了好脸蛋,但护肤品和彩妆摆了半墙。你占有了房子,但做了20年房奴。你拥有了孩子,但从此成了旋转木马。你拥有了手机,但从此变成了手机奴。这个世界,没有无成本的占有,你所占有的东西,同时也在占有你。所以,从某种程度上说,一个人,放下得越多,越富有。

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人活到极致,一定是素与简。活得越素简,越能听见内心的声音生活越是素简,内心越是绚烂丰盈。素简生活,可以从20条做起:1、找出对你最重要的几件事2、简化你的工作任务3、一次只做一件事,做到最好4、释放时间做你喜欢做的事情5、养成规律的作息习惯6、定期整理房间7、控制购买欲,不买不需之物8、确是必需物品,买最好的,充分使用它9、减少使用社交网络,少刷微博微信10、尽量不关注娱乐、社会新闻11、找到属于自己的情感宣泄方式12、删除长期不用APP13、享受慢生活14、不做无效社交15、坚持锻炼身体16、少吃垃圾食品17、穿着简洁、不花哨18、找出时间独处19、花时间和自己爱的人相处20、学习拒绝

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Written by yuefabo


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